How to overcome shyness | शर्म को कैसे दूर करे

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में मै आपको बताऊंगा की आप अपने अंदर के Shyness (शर्म ) को कैसे खत्म कर सकते हो? How to overcome shyness | शर्म को कैसे दूर करे

बहुत से लोग Shyness (शर्म ) की वजह से जिन्दगी में आगे नहीं बढ़ पाते? वो बहुत सारी चीजो को Shyness (शर्म ) की वजह से नहीं कर पाते है|

इसलिए मै चाहता हूँ की आप अपने अंदर के शर्म को खत्म करें और जिन्दगी में आगे बढ़ें|

How to overcome shyness-

1. Shyness दो प्रकार के होते है –

Shy- वो व्यक्ति जो बात करना चाहता है, लेकिन उसे बात करने में शर्म आती है|

Introvert- वो व्यक्ति जो बात करने में इंटरेस्टेड ही नहीं है, वो अपने आप में ही मस्त है|

2. Shyness (शर्म ) को कैसे खत्म करे –

Shyness (शर्म ) हमें सिचुएशन के अकोर्डिंग आती है जैसे- अपोजिट जेंडर, टीचर, पब्लिक, या फिर किसी ख़ास व्यक्ति से बात करने में शर्म आती है|

अरे वो तो लडकी है, मै उससे कैसे बात कर सकता हूँ अरे वो टीचर है, मै उससे बात नहीं कर सकता, या फिर अरे यार, इतने लोगो के सामने मै कैसे बात कर सकता हूँ|

इस तरह से लोगो को अलग-अलग सिचुएशन के अकोर्डिंग शर्म आती है|

इसलिए जब भी आप किसी से बात करो तो आपको शर्मना नहीं है? जैसे आप किसी लड़की से बात कर रहे हो तो अपने दिमाग में ये सोचो की ये तो लड़का है और ये मेरा अच्छा दोस्त है|

इस तरह से अगर आप बात करोगे तो आपको शर्म भी नहीं आयेगी, और आप उस लडकी से बात भी कर सकोगे|

इसी तरह अगर आप पब्लिक के सामने कुछ बोल रहे हो तो आपको अपने दीमाग में इस तरह सोचना है की यहाँ पर सिर्फ एक ही लोगो है..? और फिर आप आसानी से पब्लिक के सामने भी बात कर सकते हो वो भी बिना डरे|

इस तरह आपको जहाँ भी शर्म आती है उसके अकोर्डिंग आप अपने दिमाग को प्रेपेर कर सकते हो, और अपने अंदर के शर्म को कुछ हद तक कम कर सकते हो|

3. शर्म को खत्म करने की प्रैक्टिस करे –

जिन्दगी में आगे बढ़ने के लिए शर्म को खत्म करना बहुत ही जरूरी है| चूँकी शर्म आपके अंदर बचपन से ही रहता है इसलिए आप इसे धीरे-धीरे करके ही खत्म कर सकते है|

जब भी आपको किसी से बात करने में शर्म आये तो खुद को Fake दीखाने की कोशिस करें|

वो कहते है न Fake it till you make it इसलिए जब तक आपके अंदर से शर्म खत्म नहीं हो जाता तब तक आप खुद को Fake दीखाने के कोशिस करो| इससे आपके दिमाग को लगेगा की आपके अंदर बहुत कांफिडेंस है, और फिर आप किसी से भी बिना शर्म के बात कर सकते हो|

इसके बाद भी अगर आपको बहुत ज्यादा शर्म या डर लगे तो आप खुद को इस बात के लिए Prepare कर लो की बुरा से बुरा क्या होगा|

इसके बाद जब भी आप किसी से बात करोगे तो आपको डर नहीं लगेगा|

कुछ भी करने से पहले अपने रिजेक्शन को एक्सेप्ट कर लो इससे आपको डर नहीं लगेगा|

अपनी आवाज को रिकॉर्ड करो और सुनो की आप कैसे बोलते हो और रोज इसकी प्रैक्टिस करो|

4. गलती करने से न डरे-

शर्म आने का एक ये भी कारण हो सकता है की आप गलती करने से डर रहे हो|

आप जो भी काम कर रहे हो अगर उसमे गलती होने के संभावना है तो आप पहले से ही ये सोच ले की मेरे साथ गलत से गलत क्या होगा|

अगर आप पहले से ही सोच ले की मेरे साथ ज्यादा से ज्यादा क्या होगा तो इससे आपका कॉन्फिडेंस बढेगा और आपको डर भी नहीं लगेगा|

5. हमेसा खुद को मोटीवेट करे-

जब भी आपको कही शर्म आये तो हमेसा खुद को मोटीवेट रखने की कोशिस करें, क्योंकी मोटिवेशन में इतनी ताकत होती है की ये आपके अंदर की शर्म को खत्म कर सकती है|

इसलिए जब कभी भी आपको शर्म आये तो आप खुद को मोटीवेट रखने की कोशिस करे|

आपको जहाँ से भी मोटिवेशन मिलती है आप वहां से खुद को मोटीवेट कर सकते हो|

क्योंकि मोटिवेशन कई तरह से मिल सकती है जैसे- किसी अपने को देखने पर, कोई मोटिवेशन विडियो देख से, या फिर किसी ख़ास इंसान से मिलके|

How to overcome shyness-

6. खुद पर विश्वाश रखे-

अगर आपको खुद पर ही विश्वाश नहीं है तो आप अपने अंदर के शर्म को कभी खत्म नहीं कर पाओगे|

इसलिए खुद पर विश्वाश रखना बहुत जरूरी है, आपको खुद पर भरोसा होना चाहिए की आप अपने अंदर के शर्म को खत्म कर सकते हो|

फिर जब भी कभी आपको शर्म आये तो आप खुद पर भरोसा कर सकते हो की मै जो करूँगा उसे बहुत अच्छे से कर सकता हूँ|

7. अपने अहंकार को दूर रखे और लोगो से सलाह ले- 

कई लोग अपने अहंकार (Ego) के चलते किसी से भी सलाह नहीं लेते है और हमेसा पीछे रह जाते है|

इसलिए अपने अहंकार को साईड में रखो और उन लोगो से सलाह (Advice) लो आपसे उस काम में आगे है|

आप उन लोगो से सालाह ले सकते हो जो किसी से भी बात करने में नहीं शर्माते है, इससे आपका Shyness (शर्म) धीरे-धीरे खत्म होने लगेगा|

8. नेगेटिव सोच से बचे-

आप कभी भी ये ना सोचे की मेरे साथ ये हो जायेगा या फिर वो हो जायेगा|

क्योंकी ज्यादातर लोग केवल अपनी नेगेटिव सोच के कारण हमेसा पीछे रह जाते है और उस काम को नहीं कर पाते|

इसलिए आपको कभी भी नेगेटिव बाते नहीं सोचना है और इससे बच के रहना है|

9. खुद से बाते करे-

शर्म को खत्म करने के लिए आपको खुद से ही बाते करने की जरूरत है|

आप आईने के सामने खड़े होकर खुद से बाते कर सकते है, इससे आपका कम्युनिकेशन स्किल अच्छा होगा और फिर आप किसी से भी बिना शर्म के बाते कर सकते हो|

आप इसकी प्रैक्टिस रोज करे जिससे आपका Shyness जल्दी से खत्म हो जाये|

10. लोग सिर्फ आपको ही देख रहे है ये बात दिमाग से निकाल दे-

ज्यदातर लोगो को यही लगता है की सभी लोगो मेरे को ही देख रहे है जिसके कारण वो और ज्यादा शर्माने लगते है|

जब तक ये वहम आपके दिमाग में रहेगा तब तक आप कभी भी खुल कर बात नहीं कर पाओगे|

इसलिए इस वहम को आज ही अपने दीमाग से निकाल दो की लोग सिर्फ आपको ही देखते है|

11. अच्छे लोगो से बात करे-

जब भी आपको समय मिले तो आप ज्यादा से ज्यादा अच्छे लोगो से बाते करने की कोशिश करे|

बाते करने से हमारा कॉन्फिडेंस बढता है इसलिए हमेसा बाते करते रहिये|

आप जितना ज्यादा बाते करेंगे अपने अंदर के Shyness (शर्म) को उतना ही कम कर पाओगे|

How to overcome shyness-

12. Shyness (शर्म ) को खत्म करने के कुछ टिप्स –

अगर आपको बहुत ज्यादा शर्म आती है तो आप इन टिप्स को अपना सकते हो-

1) सबसे पहले आप खुद को मै Shy हूँ कहना बंद करो, जितनी ज्यादा आप इसकी प्रैक्टिस करोगे आपकी Shyness उतनी कम होती जायेगी|

2) खुद से कहो की मै बहुत स्मार्ट हूँ, इससे आपका कॉन्फिडेंस लेवल बढेगा|

3) खाली समय में अपने आप से बाते करो, जितनी ज्यादा आप खुद से बाते करोगे आपकी Shyness उतनी कम होगी|

4) अपने Comfort Zone से बाहर निकलो, और नई-नई चीजो को सीखो|

5) ज्यादा से ज्यादा लोगो से बाते करो उनकी तारीफ़ करो एकदम डिटेल में जैसे- आपके बाल बहुत अच्छे है, आपके कपडे बहुत अच्छे है आदि|

6) अनजान लोगो से बाते करो इससे आपकी Shyness (शर्म ) खत्म होगी|

7) नये-नये लोगो से मिलो उनके साथ वक्त बिताओ, और उनसे कुछ नया सीखो|

8) अपने अंदर के Mental barrier को Remove करो की वो लड़का / लडकी है|

9) जब भी बात करो तो अपने आप पर भरोसा रखो|

10) अपने ईगो को Side रखो और जो आपसे आगे है उनसे कुछ टिप्स लो|

निष्कर्ष –

इस आर्टिकल में मैंने आपको बताया है की आप अपने अंदर के शर्म को किस तरह से खत्म कर सकते हो (How to overcome shyness)|

अगर आप मेरे द्वारा बताये गये इन छोटे-छोटे पॉइंट को ध्यान में रखते हो तो..? आप अपने अंदर के शर्म को जरूर खत्म कर पाओगे? और अपनी जिन्दगी में आगे बढ़ पाओगे|

इसलिए जब भी आपको किसी से बात करने में या किसी से मदत मागने में आपको शर्म आये? तो आप मेरे द्वारा बताये गये इन पॉइंट को ध्यान में जरूर रखना? इससे आपका कांफिडेंस बढेगा, और आप किसी से भी बिना डरे बात कर पाओगे|

और आपको कैसा लगा हमारा आज का ये आर्टिकल (How to overcome shyness) मुझे नीचे कमेन्ट बॉक्स में जरूर बताये|

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How to overcome shyness

Shyness दो प्रकार के होते है

Shyness (शर्म ) को कैसे खत्म करे

शर्म को खत्म करने की प्रैक्टिस करे

गलती करने से न डरे

हमेसा खुद को मोटीवेट करे

खुद पर विश्वाश रखे

अपने अहंकार को दूर रखे और लोगो से सलाह ले

नेगेटिव सोच से बचे

खुद से बाते करे

लोग सिर्फ आपको ही देख रहे है ये बात दिमाग से निकाल दे

अच्छे लोगो से बात करे

Shyness (शर्म ) को खत्म करने के कुछ टिप्स

निष्कर्ष |

अगर आपको इस आर्टिकल (How to overcome shyness) से रिलेटेड कोई भी सवाल हो तो आप मुझसे पूछ सकते है|

“धन्यवाद”