How to train your brain in hindi | How to train your brain to focus

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में मै आपको बताऊंगा की आप अपने माइंड को कैसे Train कर सकतें है, How to train your brain in hindi

किसी भी काम को करने से पहले अपने दिमाग को Train करना बहुत ही जरूरी है|

अगर आप अपने दिमाग (Mind) को Train नहीं करोगे तो आप कोई भी काम को सही तरीके से नहीं कर पाओगे|

इसलिए किसी भी काम को करने से पहले अपने दिमाग को Train करना चाहिए..? और अपने दिमाग को Train करना बहुत ही आसान है|

How to train your brain in hindi- Simple steps

1. हर दिन पढ़े-

अपने दिमाग को Train करने के लिए हर दिन कुछ न कुछ पढ़े, कुछ ऐसा पढ़े जो आपके नॉलेज को बढ़ाये|

आपके पास जितना ज्यादा नॉलेज होगा आपका काम में उतना ही मन लगेगा, और इससे आपका फोकस बना रहेगा|

इस आदत को जितने भी लोगो ने अपनाया है उन सब की जिन्दगी में कुछ न कुछ असर जरूर हुआ है| इसलिए कोशिश करे की हर दिन सुबह के समय थोडा सा टाइम निकालकर अपने आप को समय दे और हर दिन कुछ नया स्टडी करें|

पढाई करने के लिए आप कोई मोटिवेशनल बुक पढ़ सकते है, या फिर कोई ऐसा बुक जो आपके नॉलेज को Improve करे|

2. नोट्स ले और Idea लिखे-

एक पेन और पेपर को उठाओ और उसमे हर दिन कुछ नया लिखो, नये-नये idea को लिखो और उन आईडिया को Implement करने का प्लान बनाओ|

लिखने से हम अपने दिमाग को Train करते है और हम किसी भी चीज को जल्दी याद कर सकते है|

आप अपने दिन के हर उस Activity को नोट (लिख) कर सकते हो जो आपके लिए important है, या फिर आप अपने Future प्लान को अपने नोट्स में लिख सकते हो, इससे आपको चीजे याद रहेगी और फिर आप अपने काम में फोकस कर सकते हो|

इसलिए जितना हो सके उतना अपने नोट्स में नये-नये चीजे लिखने की कोशिश करें, और अपने दिमाग को Train करे|

3. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकले-

कम्फर्ट जोन का मतलब वो जगह जहाँ आप हमेसा रहते हो और वहाँ से कभी निकलने की कोशिस नहीं करते हो|

जब तक आप कम्फर्ट जोन में रहोगे तब तक आप कभी भी अपने काम में सही तरीके से फोकस नहीं कर पाओगे क्योंकि कम्फर्ट जोन में कुछ ऐसे भी लोग होते है जो आपको हमेसा Demotivate करते रहेंगे, जिससे आपको काम करने का मन नहीं करेगा|

अगर आप अपने काम को सही तरीके से और पूरे फोकस के साथ करना चाहते हो तो आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलकर काम करना पड़ेगा|

इसलिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलो और कुछ नया करो|

4. खुद को गलत साबित करो-

वो काम करके खुद को गलत साबित करो जिसको तुम्हारा दिमाग करने के लिए न कहता है| इससे आपका फोकस Improve होगा|

हमेसा वो काम करो जिसको करने की इजाजत तुम्हारा माइंड नहीं देता है? और खुद को गलत साबित करने की कोसिस करो|

जब आप खुद को गलत साबित करते हो तो इससे दिमाग को ये सिग्नल जाता है की मै जो सोच रहा था वो गलत है, जबकी Reality में ऐसा कुछ नहीं है, और फिर आपका दिमाग उन चीजो की ओर फोकस हो जायेगा जो आप सच में करना चाहते हो|

इसलिए वो काम करो जो तुम्हे Impossible लगता है और उस काम को सही तरीके से करके खुद को गलत साबित करो|

5. पौष्टिक आहार ले-

दिमाग को काम करने के लिए एक अच्छे आहार की जरूरत होती है और जब तक आप अच्छी Diet नहीं लेंगे तब तक आपका दिमाग भी सही तरीके से काम नहीं करेगा, और दिमाग का काम न करने का मतलब है आपका किसी भी काम में मन न लगना|

हमेसा वो आहार लीजिये जो आपके शारीर के लिए जरूरी है, और जितना हो सके Oily Food से दूर रहिये? इनका सेवन कम से कम करिये और होटल के बजाय अपने घर का खाना खायें||

सही आहार लेना हमारे शारीर के लिए बहुत जरूरी है, और हो सके तो अपनी Diet में फल या फ्रेश जूश का सेवन करे|

6. एक अच्छी नींद ले-

हर दिन कम से कम 6-8 घंटे की नींद जरूर ले, ये हमारे शारीर के लिए बहुत जरूरी है..? और एक अच्छी नींद का मतलब है एक अच्छा और फिट दिमाग का होना|

अगर आप सही तरीके से नींद नहीं लेंगे तो आपको दिनभर नींद सताता रहेगा और आप किसी भी काम में फोकस नहीं कर पाओगे|

इसलिए काम करने के लिए एक अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है|

7. कुछ नया करने के कोशिश करे-

हमेसा कुछ नया करने की कोशिश करे आप जितना ज्यादा नई चीजो को सीखंगे आपका दिमाग उतना ही ग्रो करेगा..? और आपका दिमाग ग्रो करेगा तो आप भी ग्रो करेंगे|

आप अपने Free समय में कुछ नया करने की कोसिस कर सकते है और खुद को Improve कर सकते है|

सीखना एक ऐसी आदत है जिसे आप जितना अपनाएँगे ये आपके लिए उतना ही फायेदेमंद है? इसलिए हर दिन कुछ नया सीखे या फिर कुछ नया करने की कोसिस करे|

8. मैडिटेशन (ध्यान) करे- 

ध्यान करने से हमारा दिमाग स्ट्रोंग होता है और हमारा दिमाग जितना स्ट्रोंग होगा उतना हम भी स्ट्रोंग होंगे|

कितनी बार ऐसा होता है की हम कोई भी काम करते है और बहुत जल्दी थक जाते है, क्योंकि हमारे शरीर को काम करने के लिए सही एनर्जी नहीं मिल पाती, लेकिन आप ध्यान से इस एनर्जी को वापस पा सकते हो..? और अपनी दिन की सारी एक्टिविटी को बहुत अच्छे से खत्म कर सकते हो|

जिस तरह हम अपनी बॉडी का ध्यान रखने के लिए अलग-अलग तरह के एक्सरसाइज करते है..? ठीक उसी प्रकार हम अपनी माइंड (दीमाग) को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करते है जिसे ध्यान कहते है|

इसलिए हर दिन कम से कम 10 मिनिट का ध्यान जरूर करे|

9. Music सुने-

कई बार काम करते करते हमारा दिमाग इतना खराब हो जाता है की फिर कोई काम करने में मन ही नहीं लगता ऐसे में आप एक अच्छा सा Music सुनके अपने दिमाग को Relax कर सकते हो|

Music सुनने से हमारा दिमाग रिलैक्स हो जाता है और फिर हम दोबारा काम कर सकते है|

इसलिए जब भी आप बोर हो या फिर आप काम करते -करते थक जाओ तो अपना Favorite Music को जरूर enjoy करना|

10. एक नई भाषा सीखे-

हमें अपनी मातृभाषा के अलावा भी एक और नई भाषा का ज्ञान होना चाहिए..? हमें कम से कम दो Language तो आनी ही चाहिए|

जब हम एक भाषा से दूसरी भाषा को बोलते है तो उसके साथ हमारा बॉडी लैंग्वेज भी चेंज हो जाता है? और इससे हमारा कॉन्फिडेंस भी बढ़ता है|

इसलिए एक नई भाषा को जरूर सीखे और खुद को और Improve करे|

11. छोटे लक्ष्य बनाये और उसे हासिल करे-

अपने खुद के लिए छोटे-छोटे लक्ष्य बनाये और उसे हासिल करे|

कभी भी ऐसा कोई लक्ष्य मत बनाओ जिसे आप हासिल न कर सको क्योंकि ऐसा करने से आपके दिमाग को ये लगेगा की ये अपने लक्ष्य को हासिल नहीं कर सकता और फिर आप भी बोर होकर उस काम को छोड़ दोगे|

अगर कोई काम बड़ा है तो उसे छोटे-छोटे पार्ट में ड़िवाइड़ कर लो और फिर उस काम को करो|

ऐसा करने से आप बोर भी नहीं होगे और उस काम को पूरा भी कर सकोगे|

12. खेल कूद करे-

दिमाग को फिट और ट्रेन रखने के लिए खेल खुद करना बहुत जरूरी है|

खेल कूद करने से दिमाग रिलैक्स फील करता है और फिर काम के प्रति फोकस बना रहता है|

13. फोकस बनाये रखो-

कोई भी काम करो तो फोकस बनाये रखो, क्योंकि अगर आपका फोकस सही है तो आप हर काम को बहुत अच्छे से कर सकते हो|

बहुत से लोग अपने काम में फेल हो जाते है जिसका मुख्य कारण यही होता है की वो अपने काम में फोकस नहीं कर पाते| एक समय में एक ही काम को करो वो भी पूरे फोकस के साथ फिर देखो आपके साथ कैसे चमत्कार होता है|

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तो दोस्तों ये थे कुछ पॉइंट जिससे आप अपने ब्रेन को Train कर सकते हो|

और कैसा लगा आपको हमारा ये आर्टिकल (How to train your brain in hindi) हमें कमेंट में जरूर बताये|

अगर आप मेरे द्वारा बताये गए इन पॉइंट को ध्यान में रखते हो आप अपने ब्रेन को जरूर Train कर पाओगे..? और किसी भी काम में फोकस ला पाओगे|

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How to train your brain in hindi 

1. हर दिन पढ़े

2. नोट्स ले और Idea लिखे

3. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकले

4. खुद को गलत साबित करो

5. पौष्टिक आहार ले

6. एक अच्छी नींद ले

7. कुछ नया करने के कोशिश करे

8. मैडिटेशन (ध्यान) करे

9. Music सुने

10. एक नई भाषा सीखे |

11. छोटे लक्ष्य बनाये और उसे हासिल करे

12. खेल कूद करे

13. फोकस बनाये रखो|

आपको कैसा लगा ये आर्टिकल How to train your brain in hindi मुझे नीचे कमेन्ट बॉक्स में जरूर बताये|

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