6 easy ways to reduce stress: टेंशन को कम करने के 6 आसान तरीके

टेंसन या तनाव कई तरह के हो सकते है जैसे- पढाई को लेकर, जॉब को लेकर, पैसो को लेकर, या फिर अपने फ्यूचर को लेकर, आदि

आप जितना ज्यादा किसी चीज के बारे में सोचते हो आपका टेंसन उतना ही ज्यादा बढ़ता जाता है, इसलिए आज मै आपको कुछ ऐसे स्टेप्स बताऊंगा जिससे आप अपने अन्दर के Stress को दूर कर सकते हो|

रोज एक्सरसाइज करो 

रोज सुबह 10 मिनिट की  एक्सरसाइज आपके अन्दर के Stress को कम कर सकती है |

एक अच्छी नींद लो

टेंसन का एक मुख्य कारण ये भी हो सकता है की आप अच्छी नीद ही न लेते हो, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए कम से कम 6-8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है|

शराब का सेवन मत करो

अगर आप शराब पीते हो तो आप कभी भी टेंसन मुक्त नहीं हो सकते|

नेगेटिव लोगो से दूर रहो

जितना ज्यादा आप नेगेटिव लोगो से दूर रहोगे उतना ज्यादा आप स्ट्रेस फ्री रह सकते हो|

अपना फेवरेट गाना सुनो

जब भी आपको स्ट्रेस या तनाव जैसे कुछ भी लगे तो अपना फेवरेट गाना सुन लो इससे आपको आराम मिलेगा|

अपने काम की टू डू लिस्ट                बनाये

आपके जितने भी काम है उन सब की एक टू डू लिस्ट बनाये और इसे रोज बनाये, इससे आपको क्या काम करना है इसका टेंशन नहीं रहेगा|

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