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डिप्रेशन से बाहर कैसे निकले 

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सबसे पहले सुबह जल्दी उठे और ताज़ी हवा में घूमे इससे आपकी बॉडी फ्रेश फील करेगी 

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लोगो की बातो को Ignore करना सीखो वो जो बोलते है बोलने दो बस तुम अपना काम करो 

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जिस भी चीज में आपका मन लगता है जैसे गेम्स खेलना, या विडियो देखना इन्हें कर लो इससे  आपका दीमाग शांत रहेगा 

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खाली समय में अपने दोस्तों के साथ घूमने जाओ या फिर आपने परिवार वालों के साथ कुछ समय बिताओ इससे आप रिलैक्स फील करोगे 

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छोटी छोटी बातो को दिल पर न ले और लोगो की बातो को नजरअंदाज करे 

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डिप्रेशन में गुस्सा या इमोशनल होना आम बात है ऐसे में कोई भी बड़ा निर्णय लेने से बचे 

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कभी भी खुद को दूसरो से कम न समझे, आप अपने आप में ही महान है