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By dkmotivational

सुबह की 7 सबसे अच्छी आदते 

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सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी पीजिये, इससे आपकी पाचन क्रिया मजबूत होगी 

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सुबह सुबह चलने से शरीर में रक्त का वहाव सही रहता है, और आप स्वस्थ रहते है 

सुबह सुबह खुली हवा में गहरी साँसे लेने से दिमाग में ऑक्सीजन मात्र बढ़ती है, जिससे शरीर में ताजगी और एनर्जी महसूस होती है 

सुबह सुबह एक्सरसाइज करने के अनगिनत फायदे है और ये आपके लम्बे जीवन के लिए बेहद  जरूरी है 

सुबह का समय मैडिटेशन के लिए एकदम सही माना जाता है और ये आपके जीवन में स्थिरता लाने में मदद करती है 

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सुबह सुबह नहाने से शरीर फ्रेस फील करता है और काम में भी मन लगता है 

सुबह से आप कितने ही बिजी क्यों न हो फिर भी आपको अपना मनपसंद प्रोटीन युक्त नाश्ता जरूर करना चाहिए