अच्छी आदतें कैसे विकसित करें

उन आदतों को पहचानें जिन्हें आप विकसित करना चाहते हैं और स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं

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एक समय में एक आदत पर ध्यान दें। एक साथ बहुत सारी चीज़ें बदलने की कोशिश न करे

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अपने लक्ष्य के अनुकूल नियमित अंतराल पर अपनी नई आदत का अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध रहें

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अलार्म सेट करें, नोट्स लिखें, या ऐप्स और टूल का उपयोग करें जो आपकी प्रतिबद्धता को याद रखने में आपकी सहायता कर सके

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इसे आनंददायक बनाने के लिए इसे किसी ऐसी चीज़ के साथ जोड़ लें जिसे करने में आपको पहले से आनंद आता है

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किसी भी बाधा या विकर्षण की पहचान करें जो आपकी आदत के विकास में बाधा बन सकती है और उन्हें कम करने के लिए कदम उठाएँ

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अच्छी आदतें विकसित करने में समय और प्रयास लगता है। इसलिए अपने आप पर धैर्य रखें

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