By dkmotivational

बुरे वक्त में क्या करे 

शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपना ख्याल रखें। स्वस्थ भोजन खाएं व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, चाहे वह दोस्त हो या परिवार का कोई सदस्य

सकारात्मक रहने की कोशिश करें और जो नहीं कर सकते उसके बजाय जो आप कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें

आप जिन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं उनका समाधान करने के लिए छोटे-छोटे कदम उठाएं

अपने जीवन के उद्देश्य की तलाश करें और कठिन समय में उनके लिए काम करें

अपने जीवन में अच्छी चीजों पर ध्यान दें और उनके लिए कृतज्ञता का अभ्यास करे 

Gratitude सकारात्मक मानसिकता विकसित करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है