By dkmotivational
सबसे पहले आपको ये जानना होगा की आपको डर क्यों लगता है, जब आप इसका कारण जानेंगे, तब आप उसका समाधान भी आसनी से ढूंढ पाएंगे
अपने डर का सामना करें इससे आपका कॉन्फिडेंस बढेगा और आप अपने अन्दर के डर को कम कर सकते हो
कुछ रिलैक्सेशन तकनीक, जैसे की ध्यान और गहरी सांस लेना, भी डर को कम करने में सहयोग करते हैं
डर महसूस होने पर अपने लक्ष्य की ओर छोटे-छोटे कदम उठाएं इससे आप समय के साथ डर को कम कर सकते हो
डर अक्सर भविष्य के बारे में चिंता करने या अतीत में रहने से जुड़ा होता है इसलिए वर्तमान पर ध्यान दें
उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपका समर्थन करते हैं इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है
याद रखें, डर पर काबू पाने में समय और मेहनत लगती है इसलिए अपने आप पर धैर्य बनाये रखे