By dkmotivational

डिप्रेशन से बचने का बेस्ट तरीका 

सुबह सुबह उठकर ताज़ी हवा में घूमे और हल्की से धूप ले इससे आपका शरीर फ्रेश फील करेगा 

कुछ समय के लिये वो चीजे करे जो आपका दिल चाहता है जैसे गेम्स खेला या मूवी देखना आदि 

खाली समय में अपना दोस्तों के साथ घूमने जाये या फिर परिवार के साथ वक्त विताये 

अच्छे कपडे पहनो और अच्छा खाना खाओ 

लोगो की बातो को इगनोर करना सीखो, लोगो का तो काम ही होता है बोलना 

ये मत सोचो की पहले मै कुछ बन जाऊं तब ये सारी चीजे करूँगा नहीं जो आपको पसंद है वो अभी से करो आपको अच्छा लगेगा 

अपने शरीर को फिट रखो एक्सरसाइज करो और मैडिटेशन करो