By dkmotivational

गुस्से को शांत कैसे करे 

जब आपको लगे कि आपको गुस्सा आ रहा है, तो गहरी सांस लें और प्रतिक्रिया देने से पहले 10 तक गिनें

थोड़ी देर टहलना आपको शांत और अधिक केंद्रित महसूस करने में मदद कर सकता है

नकारात्मक विचारो को सकारात्मक विचारो में बदले यह आपके दृष्टिकोण को बदलने में मदत करेगा 

यह पहचानने की कोशिश करें कि आपके गुस्से का क्या कारण है ताकि आप भविष्य में इन स्थितियों से बच सकें

अगर आप गुस्से से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो स्थिति से ब्रेक लेना मददगार हो सकता है

शराब और नशीले पदार्थो का सेवन कम कार दे और ज्याद से ज्यादा पानी पीये 

पर्याप्त नींद ले वर्ना आपके अन्दर चिड़चिड़ापन या क्रोध की भावना बढ़ सकती है