By dkmotivational

How to choose a healthy lifestyle in hindi

फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज जैसे संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करे

सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट का मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें

शराब और नशीले पदार्थों का बहुत अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

अपने आप को उन दोस्तों और परिवार के साथ घेरें जो आपके स्वस्थ विकल्पों का समर्थन करते हैं

घर पर खाना पकाये इससे आप अपने भोजन में Ingredients और Portions को नियंत्रित कर सकते हैं

स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें और किसी भी मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लिए सहायता लें

अत्यधिक स्क्रीन टाइम से आंखों में खिंचाव, सिरदर्द और नींद की खराब जैसी आदतें हो सकती हैं