By dkmotivational
इंसान को टेंशन तभी होता है जब वो खाली होता है इसलिए खुद को किसी अच्छे काम में बिजी रखे
सुबह सुबह एक्सरसाइज और मैडिटेशन करे इससे आपका टेंशन कम हो जायेगा
खाली समय में अपने दोस्तों और परिवार वालो के साथ वक्त बिताये और उनसे अपने दिल की बाते शेयर करे
अगर आपके पास समय है तो आप कही बाहर घूमने के लिए जा सकते है इससे आपका दीमाग फ्रेश हो जायेगा
अपना मनपसंद काम करे और अपना मनपसंद खाना खाये और अपने हेल्थ का ध्यान रखे
एक अच्छी नींद ले अगर आप बहुत ज्यादा टेंशन में हो तो आपको कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए
बुक्स पढना शुरू कर दो ये आपको खाली रहने से बचायेगा और आप कुछ नया सीख सकते हो