By dkmotivational

How to improve your focus

ऐसा वातावरण बनाएं जो एकाग्रता के अनुकूल हो, शोर, अव्यवस्था और रुकावट जैसे distractions को समाप्त या कम करें

अपने उद्देश्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें और उन्हें छोटे, प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करें

सबसे महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक कार्यों की पहचान करें और उन्हें पहले निपटाएं

ध्यान केंद्रित कार्य के लिए समय के विशिष्ट ब्लॉक आवंटित करें

सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं, अच्छा खा रहे हैं और नियमित शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं

बड़े या जटिल कार्य भारी पड़ सकते हैं इसलिए उन्हें छोटे, अधिक प्रबंधनीय चरणों में तोड़ दें

अपने शरीर को आराम देने के लिए कुछ गहरी साँसें लें और कोई कार्य शुरू करने से पहले अपने दिमाग को साफ़ करें