By dkmotivational

How to improve your memory

मानसिक रूप से सक्रिय रहें और अपने दिमाग को पहेलियों, पढ़ने और नए कौशल सीखने जैसी गतिविधियों से जोड़े रखें

यादों को संजोने के लिए नींद महत्वपूर्ण है, इसलिए हर रात 7-9 घंटे सोने का लक्ष्य रखें

नियमित रूप से व्यायाम करें इससे मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार और याददाश्त में सुधार मिल सकती है 

दोहराव यादों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, इसलिए जानकारी को बार बार दोहराये या इसे कई बार लिखने का प्रयास करें

अपने मस्तिष्क को सक्रिय और व्यस्त रखने के लिए नई नई चुनौतियों का सामना करे 

जानकारी की कल्पना करने से उसकी  छवियां बनाने से याददाश्त में सुधार करने में मदद मिल सकती है

मल्टीटास्किंग से बचें एक साथ कई काम करने के बजाय एक सैम में एक ही काम को करे