How to improve your memory

मानसिक रूप से सक्रिय रहें और अपने दिमाग को पहेलियों, पढ़ने और नए कौशल सीखने जैसी गतिविधियों से जोड़े रखें

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यादों को संजोने के लिए नींद महत्वपूर्ण है, इसलिए हर रात 7-9 घंटे सोने का लक्ष्य रखें

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नियमित रूप से व्यायाम करें इससे मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार और याददाश्त में सुधार मिल सकती है

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दोहराव यादों को मजबूत करने में मदद कर सकता है, इसलिए जानकारी को बार बार दोहराये या इसे कई बार लिखने का प्रयास करें

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अपने मस्तिष्क को सक्रिय और व्यस्त रखने के लिए नई नई चुनौतियों का सामना करे

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जानकारी की कल्पना करने से उसकी छवियां बनाने से याददाश्त में सुधार करने में मदद मिल सकती है

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मल्टीटास्किंग से बचें एक साथ कई काम करने के बजाय एक सैम में एक ही काम को करे

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