By dkmotivational

How to lose weight in hindi

बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार लें

शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं, जैसे व्यायाम और नियमित शारीरिक गतिविधि

खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें

अपने शरीर को आराम करने और ठीक होने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त नींद लें

अपनी प्रगति पर नज़र रखें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें

लगातार बने रहें और स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव को एक दीर्घकालिक आदत बनाएं

मीठे पेय और अत्यधिक ऑयली चीजो को खाने से बचे