By dkmotivational
प्रति रात 7-9 घंटे सोने का लक्ष्य रखें नींद की कमी हार्मोन के स्तर को बाधित कर सकती है और वजन बढ़ने का खतरा बढ़ा सकती है
खुद को प्रेरित रखने के लिए नियमित रूप से अपना वजन करें और अपने भोजन सेवन और शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखें
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन कम करना एक धीमी प्रक्रिया है और इसके लिए धैर्य और निरंतरता की आवश्यकता होती है