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By dkmotivational

Overthinking को कम कैसे करे 

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अगर आप खाली बैठे हो तो overthinking होने के बहुत ज्यादा चांस है इसलिए अपने आप को व्यस्त रखने की कोशिश करे 

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अगर आप नकारात्मक चीजो के बारे में सोचते हो तो भी overthinking होने के बहुत ज्यादा चांस है इसलिए हमेसा कुछ अच्छा सोचे 

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Overthinking से बचने के लिए अपना फेवरेट गाना सुने इससे आप रिलेक्स फील करेंगे 

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अकेले न रहे और अगर अकेला महसूस करने लगो तो अपने दोस्तों के साथ बाते करो इससे overthinking होने के चांसेस कम हो जाएँगे 

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मैडिटेशन करे ये हमारे दिमाग को मजबूत करता है और overthinking को पूरी तरह से खत्म कर देता है 

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भविष्य के बारे में ज्यादा न सोचे अपने वर्तमान पर ध्यान दे अगर आपका वर्तमान सही है तो भविष्य भी सही रहेगा 

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अपने दिमाग को यहाँ वहाँ भटकने न दे अगर आपका फोकस एक जगह रहेगा तो overthinking होने के चांस कम हो जाएँगे