By dkmotivational
ऊपरी शरीर को मजबूत बनाता है मुख्य रूप से आपकी छाती, कंधों और ट्राइसेप्स को
यह आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और समग्र कोर स्थिरता में सुधार करता है
पुश-अप्स एक बॉडीवेट व्यायाम है, जिसका अर्थ है कि वे मांसपेशियों की सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं
पुश-अप्स के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है
अन्य प्रतिरोध अभ्यासों की तरह, पुश-अप मांसपेशियों को बढ़ाकर वजन कम करने में योगदान दे सकता है
पुश-अप्स हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
अधिकांश प्रकार के व्यायाम की तरह, पुश-अप्स मूड और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है