By dkmotivational

सुबह जल्दी कैसे उठे 

अपने सोने का फिक्स समय डिसाईड करो और रोज उसी समय में सोना शुरू कर दो 

सोने से पहले अपने घर की सभी लाईटे बंद कर दो इससे आपको अच्छी नींद आयेगी 

देर रात तक काम करने से बचे, अगर आपके पास ज्यादा काम है तो सुबह जल्दी उठकर उस काम को खत्म करे 

रात में हल्का फुल्का खाना खाये इससे आपको सुबह उठने में आसानी होगी 

सोते समय या सोने से पहले मोबाइल फ़ोन का यूज़ न करे, नहीं तो आपको नींद नहीं आयेगा 

सोने से पहले आपने दिन भर जो कुछ भी देखा,सुना,या फिर किया उन सब को डिटेल में याद करने की कोशिश करे इससे आपकी याददास्त बढ़ेगी 

सोने से पहले कोई ऐसी किताब पढो जिससे आपको अच्छी नॉलेज मिल सके 

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