By dkmotivational
पौष्टिक आहार खाना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है जैसे फल, सब्जियां, पूरी अनाज, दालें और प्रोटीन-रिच आहार आदि
प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा
अच्छी नींद लेना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन 7-9 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें
स्ट्रेस को सही तरीके से मैनेज करे इसके लिए योग या मेडिटेशन करे
पर्याप्त पानी पीना शरीर के लिए आवश्यक है। रोज़ाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएं
तंबाकू और अल्कोहल का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है, इनका सेवन कम करने का प्रयास करें या बिल्कुल छोड़ दें
सकारात्मक मानसिकता रखना भी महत्वपूर्ण है। खुश रहने के लिए आपके पास सकारात्मक सोचने के तरीके होने चाहिए