By dkmotivational

टेंसन को कम कैसे करे

आप जितना ज्यादा किसी चीज के बारे में सोचते हो आपका टेंसन उतना ही ज्यादा बढ़ता जाता है

रोज एक्सरसाइज और मैडिटेशन से आप अपने अन्दर के टेंसन या तनाव को कुछ हद तक कम कर सकते हो 

टेंसन का एक मुख्य कारण ये भी हो सकता है की आप एक अच्छी नीद ही न लेते हो 

किसी भी चीज की अति इंसान को बर्बाद कर देती है, जिसमे से एक शराब भी है इसलिए इससे दूर रहे 

आप दिन भर जो भी काम करने वाले हो उन सब कामो की एक टू डू लिस्ट बनाओ और उसी के हिसाब से अपने कामो को करो 

जितना ज्यादा आप नेगेटिव लोगो से दूर रहोगे उतना ज्यादा आप स्ट्रेस फ्री रह सकते हो 

जब भी आपको स्ट्रेस या तनाव जैसे कुछ भी लगे तो अपना फेवरेट गाना सुन लो इससे आपको आराम मिलेगा