By dkmotivational

थकान और कमजोरी को कैसे दूर करे 

अच्छी तरह से आराम करे क्योंकि कभी कभी नींद की कमी के कारण भी थकान और कमजोरी हो सकती है

डिहाइड्रेशन से भी थकान और कमजोरी हो सकती है इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीये 

नियमित व्यायाम वास्तव में आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है और थकान और कमजोरी की भावनाओं को कम कर सकता है

एक स्वस्थ, संतुलित आहार का सेवन करे जैसे फल और सब्जियां आदि 

पुराना तनाव थकान और कमजोरी में योगदान कर सकता है इसलिए इसे कम करने के लिए योग करे 

अगर आप थका हुआ या कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो पूरे दिन में छोटे-छोटे ब्रेक ले 

याद रखें कि अपने शरीर को सुनना और जरूरत पड़ने पर खुद को आराम करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है