By dkmotivational

Yoga kaise kare

एक आरामदायक और शांत जगह खोजें जहाँ आप अच्छे से योगा कर सको

आरामदायक, सांस लेने वाले कपड़े पहनें जो आपको स्वतंत्र रूप से योगा करने की अनुमति दें

सरल मुद्राओं के साथ शुरुवात करे और धीरे धीरे अपने योगा अभ्यास को बढ़ाते जाये 

योग का अभ्यास करते समय अपनी सांस पर ध्यान दें और धीरे-धीरे सांस लें

नियमित रूप से अभ्यास करें और प्रति दिन कम से कम 20-30 मिनट का योग अभ्यास जरूर करे  

यदि आप योग के लिए नए हैं या स्वास्थ्य संबंधी कोई चिंता है तो आप कोई अच्छी योगा क्लास ज्वाइन कर सकते है 

याद रखें कि योग एक व्यक्तिगत अभ्यास है और इसमें हर किसी का अनुभव अलग हो सकता है